こんにちは‼ フィジカルバンガードスタッフ リカバリー担当の平井です(*^-^*) 先日、セッション中にお客様との会話の中ですごく心に響 […]
腰が痛い人は前屈ができない?
こんにちは、金澤陸です。 前回までカラダの痛みは「姿勢」からきていると書いてきましたが、他にも筋肉の固さ・動きの悪さが原因であることもあります。 まだ前回の見ていない方は先にそちらをご覧下さい […]
与える人 与えられる人
スタッフの仁井本です。 私事ではありますが、コロナ禍により二年越しとなった結婚式を間近に控えており、準備を進めていく中で、色々な写真を見返すことや、仕事以外で人とかかわることがこれまで以上に増えてきました。 […]
呼吸のトレーニング
こんにちは、金澤陸です。 前回は「腹圧」の重要性について書いたので、今回は「腹圧」を入れるトレーニングなどを紹介していきたいと思います。 前回のご覧になられていない方は先にそちら […]
腰や肩の痛みの原因は「姿勢」
こんにちは、金澤陸です。 皆さんは腰や肩の痛みの原因は、腰や肩ではない事が多いことをご存じでしょうか? どうゆう事かというと、「姿勢」が悪くなった影響が腰や肩に出ている可能性があ […]
違和感に気づく
こんにちは😊 フィジカルバンガードスタッフ アスリート担当スタッフ張間です。 今日はアウトプットの大切さについて、私が感じている事を書いてみました。 当ジムではア […]
自分で自分をサポート
こんにちは、金澤陸です。 今回は、リカバリーの方法として「運動後の栄養」について書いていきたいと思います。 運動後はカラダに蓄えられているエネルギーが無くなっていて […]
自分に合う選択を
こんにちは、金澤陸です。 今回は、リカバリーの方法として「ストレッチ」について書いていきたいと思います。 ストレッチには同じ部位を伸ばすのにも様々な種類があるのをご […]
熱中症対策➀熱中症とは?
こんにちは! フィジカルバンガードスタッフ リカバリー担当の平井です(^^) 毎年夏になると、夏バテなのか食欲がなくなります、、、。 暑くなると冷たいうどんかお蕎麦を食べる日々です。💦 &n […]
疲労回復するには血流を良くする
こんにちは、金澤陸です。 今回は、リカバリーの方法として「交代浴」について書いていきたいと思います。 まず交代浴をすることで、どの様な効果があるかというと ・疲労回復 ・冷え性対 […]