皆さん、こんにちは😃
甲子園の熱い戦いにエネルギーをもらっている張間です。
毎日暑過ぎますが、お盆となりましたねぇ
皆さん、お休みの予定は決まりましたか？？
と、突然ですが…
皆さん疲れていませんか？？
「全然疲れていません！めちゃくちゃ元気です‼︎」
という方のほうが今のご時世、珍しいかもしれませんね💦
なぜ、そんなに疲れているのか…
と、ここで『疲れ』と一言で言っても幾つかの種類があるのをご存じでしょうか⁇
①神経疲労
②肉体疲労
③脳疲労
④内蔵疲労
と、４つあります。
この中で多くの方が抱えているのは③の脳疲労じゃないかと思います。
脳は様々な情報の処理をしてくれています。
脳で処理された情報を元に我々の身体は機能しています。
情報過多となっている現代では、脳で処理しきれない程の情報が否応無しに入ってきます。
スマホ社会となった今、情報と共に生活していると言っても過言ではありません😵
(ゲームをしたり、SNSを見ていてるだけでも、脳にとっては情報で処理する対象となります)
先程も記述したように、脳で処理された情報を元に身体は動いています。
司令塔である脳が疲れてしまうとどうなるか、、、
情報が上手く処理できず、身体にエラーが起きてしまいます。
・集中力の低下
・適切な判断ができない
・睡眠の質が悪くなる
・内臓の機能低下
などなど…
脳疲労の影響は多岐にわたってしまいます。
では、脳はどうケアしてあげれば良いのか…
答えは簡単！！
情報過多で疲れているのであれば、情報をシャットダウンすれば良いだけのこと。
オススメは、自然の中に行くことです✨
私は海に行って、ぼーっと波を見ているのが好きです😊
ぼーっとしている時間はパンパンになった情報が整理されている時間です。
脳がリフレッシュした状態でトレーニングする方が集中が増し、より自分と向き合えます。
そんな時間を過ごしてほしい…という想いでフィジカルバンガード トレ・リゾート(林崎松江店)が生まれました✨
このお休み、皆さんも脳疲労からの回復をされてみてはいかがでしょうか？？