こんにちは、金澤陸です。
本日は前回に引き続き、当店で行っている「健康維持」の目的について書いていきたいと思います。
「健康維持」
健康的なカラダをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。
・何歳になっても運動がしたい
・運動不足を解消したい
・膝や腰の痛み無く生活をしたい
などを対象に、トレーニングを軸として皆様にアプローチして生活をしている中で悩みを無くす事が目標です。
特に、最近は梅雨や夏近づいて家から出ない日が長く続いたり、リモートワークが増えて便利になった分、運動不足になっている方も多くいるかと思います。
長時間同じ姿勢でいるとカラダが固くなり、それが原因で腰や肩に痛みを感じる事があります。
仕事なので立つなど体勢を変えるのは難しい部分もあると思いますが、だからこそトレーニングやリカバリーが重要になってきます。
健康維持とは言いつつも、「維持は衰退の元」という言葉もあります。
当店では、トレーニングを通じて、出来る事を増やしていきたいと思っています。
例えば、いつも同じスクワットをしていたとしても、2,3か月前と比べて
・ふらつくことなく出来る様になった
・姿勢が良くなった
・筋力が増えた
など、小さな事でも積み重ねる事によって、日常生活中に重い荷物を持つことが出来る様になったり、正しい姿勢で行う事で、いらない筋肉の張りが無くなり腰や肩の痛みも無くなる事もあります。
大きな成果を得られるのを自分自身のカラダで体験する事でより実感する事も出来ます。
皆さんも、健康的なカラダを維持する為にも、何かを続ける事をしてみてはいかがでしょうか。