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入浴

2024年1月31日

 

 

こんにちは‼

 

フィジカルバンガードの平井です☺

 

 

この冬は、気温差が大きく身体のコンディションも気候に振り回されています😢

 

2月もまた大寒波がくるみたいですね・・・😨

 

 

 

 

 

今年の私の目標の一つに“健康”があります。

 

“健康”を維持するための行動の一つとして、

 

最近は睡眠の質を上げるために毎晩お風呂に浸かっています♨

 

 

約20分ほどお風呂に浸かっているのですが、この時間が私にとって1日の中で心と体を休める時間です。

 

何も考えず、ただボー―っとする日もあれば、その日の出来事の振り返りをする日もあります。

 

個人的には、顔を天井に向けて耳までお湯に浸かり「ボー――」となる水の音?を聞くのが好きです。

 

 

 

ついつい手にしてしまいがちなスマホからも離れて、お風呂場の空間に籠る時間。

 

そして、この時間は次の日の為の準備時間でもあります。

 

 

 

 

 

休養は次の日のパフォーマンスに影響されます。

 

 

 

 

皆さんは、ご自身の状態に合った休養方法をとれていますか?

 

ココロやカラダは本当に休まっていますか・・・?