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読書

2023年12月1日

こんにちは、フィジカルバンガードの金澤です。

 

前回のブログの続きになりますが、デジタルデトックスのために

まずは読書をしてみる事に、

 

そして、「Sleep」と題の通り睡眠についての本を読み始めました。

と言うのも、いつも通り過ごして寝ているつもりなのに

日によって1日ずっと脳が起きている感覚の日もあれば、1日脳が冴えない日もあり

なんの差だと思い、何かいいヒントがあればと思い手に取ってみました。

 

帯で章の題名が書かれており、その中でも【カフェインの門限は14時まで】に惹かれました😂

(典型的なキャッチコピーで流されてしまうやつですね)

 

内容については読み終えてからまたブログで報告させていただこうと思いますが

1番の狙いだったデジタルデトックスに関しては、

本を読んでいる間はもちろんスマホは触らないので良いのですが

 

睡眠についての本を読んでいると、少しでも良い睡眠をとってみようと

意識的になり、寝る前にスマホを触ることも最低限の事しかしないようにしようと

 

本を読む時間だけでなく、他の場面でもあまり触らない様になりました。

 

 

1つの行動で、他の場面にも影響する事を実感できたのが何よりの収穫

 

 

他にもおすすめの本など、あれば教えてください🙇‍♂️