こんにちは、金澤です。
ここ最近は外にいるだけで何もしていなくても、汗が吹き出てきますね💦
それでも夏が好きな自分の最近の悩みが
明らかに睡眠の質が良くないということ
考えられる原因としては
・寝る前に晩御飯を食べている
・スマホ、パソコンを触っていることがある
などなど他にもあると思うが、自分の中では
寝る前に晩御飯を食べている事が１番の原因ではないかと思っている。
出来るだけスマホ、パソコンを触らないようにし試したが、睡眠の質はさほど変わらなかった。
「晩御飯食べなければいいじゃないか」
「もっと早い時間に食べればいいじゃないか」
などド正論が聞こえてきますが、中々そうもいかない所である
仕事が終わるのが少し遅いので帰ってから出来るだけ早く食べているので、今現状が最速である
じゃ食べないようにする？
今自分はトレーニングをしており、体重を増やしている最中である
しかし自分の体質的に少しでも食べる量を減らせば、自分でもびっくりするぐらい体重が減ってしまう。
また悩みごとができた。幸せだ。
悩み事というとネガティブな印象があるが、悩み事ができたということは今何を解決しないといけないのかを
自分で気づけたという事でもある！
解決次第また連絡させていただきます😂