こんにちは、金澤です。
自分ごとですが、最近トレーニング中に肩を痛めてしまい
すでに治ってきたのですが、２週間弱満足のいくトレーニングができない状態になってしまいました。
そんな中トレーニングしたい欲はあったので
軽めの重りでトレーニングしたり、１時間以上かけてインナーマッスルを刺激したり
肩周りの筋肉をほぐしてみたり、逆に脚をほぐしてみたり、何もしない日を過ごしてみたり、
痛みに耐えながらトレーニングしてみたり、アイシングしてみたり
様々な方法で「治れ！」と切実に思いながら過ごしていました
※当然痛みに耐えながらトレーニングをすると、その後痛みが倍増になって返ってきました😅
あまりオススメしません（笑）
色々と試してみましたが、自分的に明らかに肩が楽になったのが
「アイシング」でした。
ここで伝えたいのは、アイシングがとても素晴らしい！ということではなく
「その時の自分にはアイシングすることがカラダに合っていた」
これは色々試さないと、分からなかった事で試すことに意味があったと思います。
自分が大事にしている「やってみんと分からん」
これに尽きます。