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リカバリー。

2022年11月15日

皆さんこんばんは🌛

明石のパーソナルジム -TRERESORT-の大元です。

 

先週末の雨が明け、日中も気温が下がり、冬の到来を感じます。

垂水店の勤務中は寒すぎてダウンを羽織ることもありますが、ありがたいことにTRE は暖かいのでまだまだ半袖で元気にお仕事しています😌

 

気候の変化が大きくなる季節の変わり目は、気温や気圧の変化からカラダの不調も起きやすくなります。

体が冷えて筋肉が固まったり、気圧の変化で自律神経が乱れたりと、自分では自覚しないところで実はかなりのストレスを抱えてます。

では、この状態でトレーニングをするとどのようなことが起こるでしょうか?

筋トレも体に対してかなり大きなストレスを加えるため、下手をすると体調が悪化することもあります。

また、人間は他の動物と違ってストレスが多重化する生き物とも言われていることから、よりカラダのケアが大切になります。

 

 

身体疲労、脳疲労、神経疲労、内臓疲労、大きく分けても4つの種類があります。

今の自分は何に対して疲労を感じているかを適切に判断できるようになるとセルフケアのレベルはグンとあがります

 

当店には様々なケアアイテムを取り揃えていますので、

ケガ予防とトレーニングのパフォーマンスアップ

にお役立てください。

(これは何疲労なのか、自分はどのようなケアをすれば良いのか、詳細はスタッフまでご相談ください)

 

 

さて、先週の土曜日は2階のストレッチゾーンでスタッフの金澤が鍼灸の体験会を行いました👏

皆さん日頃からカラダのケアは意識的にされていますが、それでも自分の力だけでは限界があったようです。

皆さんバリバリにボディメイクされてるので😅

 

 

コンディショニング後はいつも以上に身体が楽になったとおっしゃっていました。

今後は鍼灸コンディショニングのメニューも始める予定なので、定期的なメンテナンスでぜひご利用いただきたいと思います💆‍♀️

これからは今以上に

 

鍛えるだけでなく、ととのえることもサポートしていきます😊

 

 

ボディメイク担当 土佐丸