こんにちは😊
あっという間に過ぎ去った10月でした💦
一気に気温が下がったりするので、いつも以上に体調に目を向ける様にしています😌
と、そんなある日の夜。
自分と向き合う事があったので、その時のお話をさせていただこうと思います。
生後6ヶ月を過ぎた息子がいるのですが、彼が夜泣きをしました。
肺も腹筋も強くなり、泣く声も大きくなって部屋中に響き渡ります。
そんな中、旦那さんはピクリとも動かずにスヤスヤ寝続けていました…😅
泣き止まない息子に奮闘してるうちに私の心境は、、、
なんで起きへんのよ！
こんなに泣いとうのに、寝続けるなんて意味がわからへん！
しかもイビキまでかいて爆睡やで！
お布団にくるまって、気持ちよさそうやなっ！
と寝ている姿に怒りの感情がどんどん湧いてきました。
しかし、
怒っていても起きてくれるわけでもない…
息子が泣き止むわけでもない…
自分一人でイライラしても何も良い事がないので、
怒りとイライラの感情の先にあるものを見にいくことにしました。
必ず、感情の先には思考があります。
思考から感情は生まれるので、
怒りの感情はどんな思考から生まれたのかを考えてみようと…
その結果、
私は旦那さんに起きてほしいとは思っていない事に気付きました。
起きてほしいのではなく、
夜中に起こされて奮闘している事を知っててほしい…
子育てが大変である事を共有したい…
そう思っている事に気付きました。
そして、
「ありがとう」という一言をかけてほしい。
結局、根底には
承認欲求がありました。
夜泣きをしていても起きない旦那さんへの怒りの根源は、承認欲求だったのです…
これを知らずに、
なんで起きへんのよ！と言っていても、ただ言い合いになるだけ
私も旦那さんもスッキリしない。
けれどこれを知っていると、
「大変やったね。ご苦労様。」
と声を掛けてほしいねん、と伝えるだけで解決する。
私も旦那さんもスッキリ✨
よし！
明日の朝、起きたら旦那さんに話をしてスッキリ解決や！！
冷静な分析ができて良い感じやん♪
と、自分にスゴい納得をして再び眠りにつきました💤
翌朝、、、
あとは実践するだけ！
イメージトレーニングとしては…
私：昨日さ、夜泣きが凄かってんよー
旦那：えっ、そうなん⁉︎全然気付かず寝てしまってたわ…
私：大丈夫！起きてほしいわけじゃなくて、夜中に奮闘してる事を知っててほしいだけ。
あとは「ご苦労様」て言ってくれたらそれで頑張れるから！
まぁ、こんな感じかなぁ〜
いざ、実践‼️
私：昨日さ、夜泣きが凄かってんよー
旦那：えっわそれって俺も起きたっけ？？
私：いやいや、起きてないし！
(心の声：はぁーーーーぁ⁉️起きてへんわぁー‼️何言っとんねん💢)
予想外の返答に感情だけで返してしまいました、、、
感情のコントロール。
私はまだまだ修行が足りないようです。。。
また感情が動いた時にトライしてみたいと思います‼️